Patientinformation - ”Den Motiverende Rygskole”

For dig med lændesmerter og ønsket om at blive stærkere OG bedre til at forstå og håndtere dine problemer. Et forløb med kombineret træning og patient-undervisning.

Forløbet strækker sig over 10 uger med 2 x træning hver uge - ialt 20 x træning.
Den ene gang 1½ time (undervisning + træning). Den anden gang 1 time (træning).
 

Træningen består af:

·         Opvarmning

·         Kredsløbstræning/Cirkeltræning 

·         Grundtræning (gulv/boldøvelser)

·         Udspænding

Den teoretiske undervisning har følgende overskrifter:

·         Smertefysiologi/smertehåndtering (1. og 3. gang)

·         Målsætning ud fra SMART modellen

·         Rygsøjlens anatomi

·         Motion og træning

·         Ergonomi - stående stilling og løfteteknink

·         Ergonomi - den siddende stilling

·         Afspænding, medicin, kost og alternativ behandling

·         Herudover 2 gange test (kondition og smerte-spørgeskemaer) (ved start og slut)

Træningstid:

onsdag kl. 17-18   fredag kl. 13.30-15.00
 

Pris:
Med sygesikringstilskud (på henvisning fra egen læge): 20 x 107,3 = 2146 kr.
Uden henvisning fra egen læge 176,77 x 20 = 3535,40 kr.

Er du medlem af Sygesikringen Danmark kan du få ca. 1100 kr. retur.
 

Inden du bliver optaget på Rygskolen skal de ansvarlige fysioterapeuter undersøge og godkende dig til forløbet!

Spørg i klinikken for yderligere info.
 

Venlig hilsen

Anette Pedersen, Heidi Nihrane og Lene Madsen
Fysioterapeuter på Klinik for Fysioterapi og Træning, Storegade 52