Hvad er boldtræning? Træning på den store træningsbold kan bringe motivation og legebarnet frem i enhver. Uanset alder kan du have glæde af træning med bold.  Der stilles krav til kroppens balance, koordination, bevægelse og stabilitet. Hvilket er grundelementer i enhver form for kropslig bevægelse.

Formål

Det handler om at styrke det man kalder for muskelkorsettet, som består af bittesmå dybe muskler i mave og ryg.
Disse muskler er nogle af de vigtigste stabiliserende muskler vi har. Hvis disse muskler ikke trænes, risikere man at blive svag i muskelkorsettet, og er dermed i risiko for at overanstrenge andre muskler og dermed få muskelspændinger, forkert kropsholdning og ledsmerter. derfor er træning af netop de stabiliserende muskler utroligt vigtigt.

Træningen foregår på bold, og er udvidet stabilitetstræning. Idet vi på bolden kan træne de helt samme muskler, som på briksen - bare lidt mere krævende!!

Antal deltagere: ca. 10 personer.

Varighed: 1 x træning pr. uge i 8 uger af 1 times varighed (torsdag kl. 16.30-17.30).

Pris: 600 kr. (der kræves ikke henvisning fra lægen).

Underviser: Træningen varetages af fysioterapeut Gitte R. Clausen. Master i fitness, coaching og ernæring.