Yoga & Pilates

Vores Yoga- og Pilatesinstruktør, Hanne Bilde fortæller herunder kort om Yoga & Pilates:

Yoga:

Vi tilbyder på klinikken Yoga som holdtræning.

Til Yoga har vi fokus på styrke, smidighed og balance til kroppen og i sindet.

Yoga-timen starter med opvarmning, hvor fokus er grounding, kropsbevidsthed og åndedrættet. Herefter vil vi lave forskellige Yoga-øvelser med fokus på mobilitet, styrke, balance og udspænding.

Vi udfører både Yoga-stillinger i bevægelse (Hatha/flow) og Yoga-stillinger, der holdes i længere tid (Yin).

Vi runder altid Yoga-timen af med afspænding.

Yoga er for alle der har et ønske om at blive stærkere, mere smidig, forbedre kropsbevidstheden og opnå mere balance og ro i krop og sind.

Løbende holdopstart og et forløb varer 10 uger.

Medbring: yogamåtte og tæppe.

Nye hold opstart:

Tirsdag 14. januar 2025 8.00 - 9.00 - herefter tirsdage 8.00 - 9.00

Onsdag 15. januar 2025 17.00 - 18.15 - Herefter mandage 17.00 - 18.15

Hør nærmere på klinikken eller ring på tlf: 75 13 44 64

Pilates

Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen. Både de små og store muskler bliver trænet med udgangspunkt i et kontrolleret åndedræt og et særligt fokus på kroppens kernemuskulatur.

Ud over øget styrke og bevægelighed får du også en bedre kropsholdning, balance og kropsbevidsthed. Pilates giver dig en sundere, stærkere og mere velfungerende krop.

"Efter første gang mærker du en forskel, efter 10 gange kan du se en
forskel, og efter 30 gange har du fået en ny krop." (Citat: Joseph H. Pilates, skaberen af Pilates.)

Medbring: måtte og tæppe.

Nyt hold opstart:

Onsdag 15. januar 2025 16.00 - 17.00 - Herefter onsdage 16.00 - 17.00